آموزش پاس دادن و كنترل توپ

 اين تمرين توسط پل هاف ، دستيار مربي وستهام از مجله آنلاين به شماره wcc  در ۱۲ آگوست گرفته شده است .
نيمي از بازيكنان در وسط با يك توپ و بقيه در اطراف دايره بدون توپ هستند . ۱۲ كنز به صورت پراكنده در مركز اين منطقه وجود دارد . بازيكنان داخل محوطه بايد پا به توپ كنزهايي كه در مركز منطقه هستند را از پيش روي بردارند سپس با يك و دو كردن با بازيكن بيرون زمين جاي خود را با يكي از بازيكنان دور محوطه تعويض كنند .

عموما پس از نرم دوي در تمرينات از يك سري تمرينات تركيبي كنترل و پاس استفاده ميشود و سپس تمرينات به سمت تمرينات مقدماتي و اصلي پيش ميرود .
نكاتي كه در اين سري تمرينات لحاظ ميشود ، كيفيت بازيكنان و شرايط سني افراد در نظر گرفته ميشود . در برخي از اين تمرينات ، پيچيدگي تمرينات نسبت به كيفيت بازيكنان باعث ميشود تا بازيكنان قادر به انجام اين تمرينات نباشند . به هر حال در نظر گرفتن كيفيت بازيكنان ، پيچيدگي تمرين يكي از مهمترين عوامل انتخاب نوع تمرين ميباشد .
در زير يك سري از تمرين كنترل و پاس و حركت قرار گرفته است كه در چهار فرم توسعه يافته است .

به ادامه مطالب برويد

اين تمرين مهارتي ، در دو فرم مختلف انجام ميشود . بازيكنان كار را در دو سمت روبرو آغاز ميكنند .  در فرم يك ابتدا بازيكنان ميبايد از نقطه شروع با بازيكن هدف روبرو ارتباط بگيرند و سپس توپ را به بازيكني كه روي دستش حضور دارد ، بسپارد . آن بازيكن نيز ميبايد توپ را به نقطه شروع سمت روبرو انتقال دهد .
براي فهم ساده تر تمرين ابتدا مكانهاي جابجايي را بر روي دياگرام مشاهده كنيد .

به ادامه مطالب برويد

دراين تمرين بازيكنان در دو گروه و هر گروه شامل دو دسته از بازيكنان روبروي يكديگر قرار ميگيرند . در هر دوگروه  و بصورت همزمان بازيكنان به سمت روبرو حمل توپ ميكنند و پس از دوبار حركت تو سر توپ ، توپ را به صف روبروي خود ميسپارند و نهايتا به انتهاي صف روبرو حركت ميكنند .
در گام دوم توسعه اين حركت بازيكنان پس از يكبار تو سر توپ با نفر اول صفي كه از آن حركت كرده اند يك و دو ميكنند و نهايتا توپ را به صف روبروي ميسپارند . در فرم ۳ اين تمرين همچنان كه بازيكنان در حال اجراي تمرين فرم دو هستند بازيكنان انتهايي با يكديگر بصورت مربعي پاس ميدهند .

به ادامه مطالب برويد

قوانين فوتبال روش پرتاب توپ از خطوط كناري را مشخص مي كنند . بازيكن بايد در مقابل زمين ايستاده و هر دو پاي خود را بر رو يا پشت خط كناري قرار دهد . براي پرتاب توپ از هر دو دست استفاده مي شود بدين ترتيب كه : دست ها در پشت سر قرار گرفته و توپ به هر نقطه اي پرتاب مي شود . بسياري از بازيكنان وقت خود را صرف پرتاب توپ از خطوط كناري نمي كنند و ديده مي شود كه در پرتاب هاي خود مرتكب اشتباهات بي شماري مي شوند . هنگامي كه دو دست را بكار مي بريد مي توانيد جهت توپ را مشخص كنيد . قانوني وجود دارد كه مي گويد : « بازيكني كه توپ را از خطوط كناري دريافت مي كند به عنوان آفسايد مطرح نمي شود » . بنابراين پرتاب بهتر ، خطرات بيشتري براي حريف ايجاد مي كند . بازيكناني وجود دارند كه مي توانند توپ را تا فاصله 30 متري پرتاب كنند . هنگامي كه توپي از خطوط كناري نزديك دروازه پرتاب مي شود تاثيري نظير كرنر دارد .

به ادامه مطالب برويد

راندن و اداره كردن ، عملي است كه توپ را از يك ناحيه خارج كرده و به ناحيه ديگري مي برد . براي انجام چنين عملي بايد از قسمت بالا ، خارج و داخل پا استفاده كرد .
آيا توپي كه به آن ضربه زده مي شود و 20 متر را طي مي كند سريع تر مي رود يا توپي كه در طي اين مسير با پاي بازيكن جلو مي رود ؟ مسلما توپي كه به آن ضربه زده شده و يا پاس مي شود اين مسافت را سريع تر طي مي كند .

به ادامه مطالب برويد

متوقف كردن يا به دام انداختن توپ هنر دريافت ، نگه داشتن و تحت كنترل در آوردن آن است . مسلما هميشه توپ را در يك ارتفاع يا با سرعت خاص دريافت نمي كنيد . ممكن است توپ را از ارتفاع بالا يا پايين در حالت چرخشي يا پرشي دريافت كنيد . در تمام اين موارد بايد بتوانيد سريع توپ را كنترل كنيد و اجازه ندهيد كه از شما دور شود .براي انجام اين كار مي توانيد از قسمت كف ، بالا ، داخل ، خارج يا پاشنه پا و همچنين چانه ، ران ، سينه ، شكم و سر در حالت ثابت يا دويدن استفاده كنيد .

به ادامه مطالب برويد

در سنين نوجواني با وسائل مختلف ارتباط جمعي آشنا شده ايد . راديو ، تلويزيون ، تلفن ، روزنامه ، مجلات و كتاب ها و اينترنت وسائل مختلف ارتباط جمعي هستند .
پاس فوتبال نيز يكي از وسائل ارتباط بوده و بازيكنان را به هم پيوند مي دهد . به وسيله پاس دادن بازيكنان با يكديگر تماس يافته و توپ را از ناحيه دفاع به ناحيه خط حمله مي برند . هر چقدر كه بهتر بتوانيد اين ارتباط را برقرار كنيد در پيش بردن تيم به سوي پيروزي موفق تر خواهيد بود . فوتبال يكي از بازي هاي گروهي است كه در آن يازده بازيكن با يكديگر همكاري مي كنند . اين بازيكنان مانند شركاي يك شركت مي باشند . آنها در جهت كسب امتياز تيم به وسيله به ثمر رساندن گل ها كمك كرده و تلاش مي كنند به هر ترتيب كه شده در مسابقه پيروز شوند .

به ادامه مطالب برويد

يكي از تكنيك هاي فوتبال و بازي فردي ، كنترل و تسلط بر توپ است . اين حركت ، موجب مي شود تا بازيكن با تسلط بر توپ و آرامش ، توپ را هدايت كرده و برنامه هاي خود را در زمين پياده كند.
زماني كه توپ را نگه مي داريم مي توانيم دست خود را در بالاي سطح آن حركت دهيم بدون اينكه با كوچكترين مقاومتي مواجه شويم. توپ زاويه اي ندارد و به علت داشتن شكل گرد مانند ، فاصله دست ها از مركز ثقل آن مساوي است . اميدواريم كه اين حقيقت را در نظر بگيريد زيرا هر چقدر كه در مورد اشيا تفكر مي كنيد بيشتر و بهتر مي توانيد به ماهيت و كيفيت آنها پي ببريد .
ارتباط ميان دست و توپ ، ميان پا و توپ نيز وجود دارد و مي توان گفت كه ارتباط ميان پا و توپ بيشتر و پيچيده تر مي باشد . بنابراين مي توانيد از قسمت بالا ، پايين ، خارج و حتي زير پا در جهت كنترل توپ استفاده كنيد . شما مي توانيد توسط پاشنه پا ، زانو ، ران ، سينه ، شانه و سر به توپي كه تصور مي كنيد در مقابل شما مقاومت مي كند ضربه بزنيد .

به ادامه مطالب برويد