تكنيك (Technic) :

تكنيك، در لغت به معنى ”فن“ آورده شده است و منظور از آن در ورزش و به‌ويژه در فوتبال، به‌كارگيرى صحيح اهرم‌هاى بدن در اجراء حركات موردنظر مى‌باشد.

- مهارت (Skill):

تصميم‌گيرى در اجراء تكنيك در زمان و مكان مناسب و صرف حداقل انرژى را ”مهارت“ گويند.

تعريف كنترل توپ:

در اختيار گرفتن توپ را به شكلى كه بتوان در كوتاهترين زمان ممكن بهترين تصميم را به مرحلهٔ اجراء گذاشت، ”كنترل“ مى‌گويند.

در اين قسمت موارد زير در  تمرينات پاس و حمايت آموزش داده ميشوند

دقت و شدت در پاس
حمايت در پاس
ضريب و زمان‌بندي در پاس
پاس و حمايت
انتخاب نوع پاس
پيشرفت پاس و حمايت در شرايط بازي
تمرين مفرّح كسب لذت و نشاط

پاى تكيه

كمى عقب و بيرون از توپ قرار مى‌گيرد تا مانع حركت عرضى پاى ضربه نشود.

پاس داخل روى پا

پاى ضربه

مفصل مچ پاى ضربه بايد محكم باشد و با قسمت روى پا به توپ ضربه زده شود. ادامهٔ حركت پا بعد از وارد آوردن ضربه الزامى است و حركت دست مخالف به‌طرف جلو و به سمت پاى ضربه ضرورت دارد. زانوى پاى ضربه بايد در راستاى توپ قرار گيرد. (شكل - پاس روى پا)

پاس روى پا

پاى ضربه

پاى ضربه از عقب حركت كرده، با بغل پا به پشت توپ ضربه مى‌زند. (شكل - ضربهٔ بغل پا) بعد از وارد آوردن ضربه ادامهٔ حركت پا در جهت مسير توپ الزامى است. مچ پاى ضربه بايد كاملاً محكم نگه داشته شود.

ضربهٔ بغل پا

- تعريف پاس :

رد و بدل كردن توپ بين افراد همبازى را ”پاس“ مى‌گوئيم.

- تعريف حمايت :

قرار گرفتن در زاويه، فاصله و زمان مناسب به‌منظور كاهش فشار از بازيكن صاحب توپ را ”حمايت“ مى‌گوئيم.

حركت هماهنگ با توپ را كه داراى ويژگى‌هاى تغيير سرعت، تغيير مسير و فريب باشد ”دريبل“ مى‌گويند (شكل - دريبلينگ).

دريبلينگ

در اين قسمت مراحل زير به شما آموزش داده خواهد شد
آشنائي با توپ به‌عنوان مقدمهٔ دريبلينگ
افزايش سرعت ضربه زدن پياپي به توپ
پيشرفت و زمان‌بندي پوشش توپ
پوشش توپ و تظاهر
بهبود زمان‌بندي حركت براي گذشتن از حريف
فريب و گذشتن از حريف
كسب مهارت در شرايط نزديك به بازي
گذشتن از حريف
پيشرفت در شرايط نزديك بازي
پيشرفت در شرايط بازي

نزديك شدن

در اين مرحله، با سرعتِ كنترل‌شده به حريف نزديك مى‌شويد و از حركت عرضى خوددارى مى‌كنيد. (شكل - نزديك شدن)

نزديك شدن

كنترل توپ از نزديك

يعنى توپ در فاصله‌اى از پا قرار گيرد كه فرد بتواند تسلط كافى روى آن داشته باشد (شكل - كنترل توپ از نزديك).

كنترل توپ از نزديك