تمرينات پاس بغل پا

آموزش تخصصي فوتبال،فوتبال بانوان،فوتبال زنان،فوتبال آقايان،جام جهاني،فوتبال قهرماني ،ليگ برتر فوتبال

تمرينات پاس بغل پا

پاى ضربه

پاى ضربه از عقب حركت كرده، با بغل پا به پشت توپ ضربه مى‌زند. (شكل - ضربهٔ بغل پا) بعد از وارد آوردن ضربه ادامهٔ حركت پا در جهت مسير توپ الزامى است. مچ پاى ضربه بايد كاملاً محكم نگه داشته شود.

 

تمرينات پاس بغل پا

ضربهٔ بغل پا

پاى تكيه

پاى تكيه در فاصلهٔ مناسب در كنار و امتداد توپ قرار مى‌گيرد. پنجهٔ پاى تكيه بايد در جهت هدف باشد. (شكل - وضعيت صحيح پاى تكيه)

 

 وضعيت صحيح پاى تكيه<br />

وضعيت صحيح پاى تكيه

 

وضعيت سر

وضعيت سر ثابت است و چشم به توپ دوخته مى‌شود.

 

بالاتنه به نحوى قرار گيرد كه متمايل به عقب نباشد در غير اين‌صورت توپ از زمين بلند مى‌شود.

 

نقاط قوت

دقت در پاس بغل پا بسيار اطمينان‌بخش است.

 

نقاط ضعف

مسير پاس، از سوى حريف تشخيص داده مى‌شود.

 

- بردِ اين پاس كم است.

 

- به هنگام اجراء اين تكنيك آهنگ دويدن تغيير مى‌كند.

 

- سرعت حركت توپ محدود است.

منبع: http://www.aftabir.com/sport/sports/football

برای جلوگیری از تیره شدن زیربغل، چه باید کرد؟

برای پیشگیری از تیره شدن زیر بغل سعی کنید از موارد زیراجتناب کنید:

  • سعی کنید زیر بغل را به طور مرتب شیو نکنید. برای تمیز کردن زیر بغل، اپیلاسیون واقعاً گزینه بهتری است. شیو کردن، موهای زائد پوست را بصورت سطحی از بین می برد و لکه های تیره ای از خود بجای می گذارد. اگر می خواهید با استفاده از شیو کردن از شر موهای زائد خود خلاص شوید، حتما قبل و بعد از اینکار، از مرطوب کننده استفاده کنید.
  • از پوشیدن مکرر لباس های تنگ ورزشی یا پارچه های مصنوعی اجتناب کنید زیرا این امر باعث افزایش اصطکاک و در نهایت تیرگی پوست می شود.
  • افرادی که تعریق بیش از حدی دارند، اسید اوریک دفع می کنند و پوست تیره تری خواهند داشت.
  • دئودورانت ها را مستقیماً روی پوست اسپری نکنید و آنها را حداقل 6 سانتی متر از پوست دور نگه دارید. مواد شیمیایی موجود در دئودورانت ها دلیل اصلی تیره شدن رنگ پوست هستند.
  • پوست زیر بغل را حداقل دو بار در هفته لایه برداری کنید تا از تجمع سلول های مرده و میکروب ها جلوگیری شود.
  • استفاده از کرم های موبر را محدود کنید زیرا مواد شیمیایی موجود در آنها، رنگ پوست را تیره می کند. اگر ترجیح می دهید از کرم موبر استفاده کنید، زیر بغل را کاملاً با آب ولرم بشویید.
  • گاهی اوقات عفونت های باکتریایی باعث خارش و بوی بد بدن می شوند و همین امر ممکن است لکه های تیره ای روی پوست ایجاد کند. برای رفع این مشکل از یک پودر ضد قارچ استفاده کنید.
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در رویا بلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.