تمرينات توسعه حفظ توپ تحت فشار در فضاي محدود

در يك مربع ۲۰ در ۲۰ متر چهار باكس كوچكتر به ابعدا ۱۰ در ۱۰ متر طراحي ميكنيم . دو دسته هشت تايي از بازيكنان را به طوري كه در هر باكس كوچك وضعيت دو در برابر دو قرار ميدهيم .
چهار نفر نيز به صورت يار خنثي در بيرون باكس بزرگ قرار دارند كه ميتوانند در طول هر ضلع حركت كنند . و نسبت به مالكيت توپ با هر دسته از بازيكناني كه تصاحب توپ دارند ، ارتباط بگيرند .

نكات كوچينگ :

۱ -  شكل صحيح بدن ( نيم تيغ بودن )
۲ -  ايستادن در مكاني كه بتوان مقصد پاس بعدي را به راحتي مشاهده كرد
۳ -  بازيكنان بايد توپ را در موقعيت هاي يك در مقابل يك و دو در مقابل دو حفظ كنند
۴ -  قرار گرفتن بدن بين توپ و مدافع
۵ -  سرعت و كيفيت پاس ، تصميم گيري صحيح  ، حمايت در زاويه و فاصله مناسب
۶ -  بازي تركيبي و خلاقانه در حركت