هرگونه تدبير فردى براى به تأخير انداختن حملهٔ مهاجم اول يا گرفتن توپ از او را دفاع انفرادى مى‌گويند.
قطع توپ
| سازماندهى | - ابعاد زمين: ۱۰۲۰ متر
- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى - تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۳ بازيكن در هر زمين (يك تغذيه‌كننده + يك مهاجم + يك مدافع) |
|||||
| شيوهٔ تمرين | بازيكن X۱ به X۲ پاس مى‌دهد.
مدافع O سعى مى‌كند قبل از رسيدن توپ به مهاجم X۲ با پيش‌بينى و تشخيص پاس توپ را قطع نمايد. |
|||||
| نكات مهم | - پيش‌بينى و تشخيص سرعت و جهت پاس
- تصميم‌گيرى سريع به‌منظور قطع توپ - اقدام به حمله بعد از قطع توپ |
|||||
تمرين �قطع توپ�
جلوگيرى از چرخشِ مهاجم
| سازماندهى | - ابعاد زمين: ۱۰۲۰ متر
- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى - تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۳ بازيكن (يك تغذيه‌كننده + يك مهاجم + يك مدافع) |
|||||
| شيوهٔ تمرين | - تغذيه‌كننده، توپ را براى مهاجم ارسال مى‌كند.
- مدافع، اجازهٔ چرخش به مهاجم را نمى‌دهد. - بعد از هر حركت وظايف بازيكنان عوض مى‌شود. |
|||||
| نكات مهم | - بين حريف و دروازه قرار بگيرد.
- فاصله با مهاجم يك دست باشد. (شكل - به مهاجم نزديك شده و او را به فاصلهٔ يك دست تحت فشار قرار دهيد) - ديدن هم‌زمان توپ و حريف - قطع توپ در صورت امكان - مبارزه براى تصاحب توپ در لحظهٔ رسيدن توپ به مهاجم در صورت اطمينان - جلوگيرى از چرخش حريف در صورتى‌كه امكان تصاحب توپ وجود ندارد. - خطا نكنيد. - از نزديك از او مراقبت نمائيد. (شكل - مراقبت حريف صاحب توپ از نزديك) - بدن را پائين آوريد تا توپ را ببينيد. (شكل ديدن توپ و حريف) - فقط به توپ نگاه كنيد و به حركات فريبندهٔ بدنى مهاجم توجه نكنيد. |
|||||
تمرين �جلوگيرى از چرخش مهاجم�
به مهاجم نزديك شده و او را به فاصلهٔ يك دست تحت فشار قرار دهيد.
مراقبت حريف صاحب توپ از نزديك
ديدن توپ و حريف
دفاع در مقابل مهاجم
| سازماندهى | - ابعاد زمين: ۱۰۳۰ متر
- وسايل موردنياز: قيف، توپ، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك - تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۴ بازيكن (۲ تغذيه‌كننده + يك مهاجم + يك مدافع) |
|||||
| شيوهٔ تمرين | - O۱ بعد از ضربهٔ اول به O۲ پاس مى‌دهد.
- O۲ در يك‌سوم اول، توپ را دريافت مى‌كند. - X۱ در يك‌سوم دوم براى دفاع به استقبال O۲ مى‌رود. |
|||||
| نكات مهم | - هنگام نزديك شدن به مهاجم اول سرعت خود را كنترل كنيد.
- در خط توپ و دروازه قرار گيرد. - فاصلهٔ خود را با مهاجم به ۳-۲ متر برسانيد. - طورى به پهلو بايستيد كه بازى را يك‌جهته كنيد. - هنگام دفاع و انتخابِ زمان و محل درگيري، صبور باشيد. - سرپا باشيد و تنها نسبت به حركت توپ واكنش نشان دهيد و به حركات بدنى حريف توجه نكنيد. - تظاهر به درگيرى نمائيد. |
|||||
تمرين �دفاع در مقابل مهاجم�
پيشرفت در دفاع ۱×۱ در شرايط نزديك به بازى
| سازماندهى | - ابعاد زمين: ۲۰۳۰ متر
- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى - تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۶ نفر (سه مهاجم در برابر سه مدافع) |
|||||
| شيوهٔ تمرين | - تيم مهاجم سعى مى‌كند، از مدافعان گذشته، توپ را از خطّ عرضى عبور دهد.
- تيم مدافع سعى مى‌كند وظايف دفاع انفرادى را براساس نكات مورد توجه تمرين قبل انجام دهد. - تيم مدافع بعد از تصاحب توپ بلافاصله حملهٔ جديدى را آغاز مى‌كند. |
|||||
| نكات مهم | - توجه به تمامى نكات ساير تمرينات | |||||
تمرين �پيشرفت در دفاع ۱�۱ در شرايط نزديك به بازى�
پيشرفت در دفاع فردى در شرايط بازى
| سازماندهى | - ابعاد زمين: دو برابر محوطهٔ جريمه
- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك - تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۱۰ نفر (۴ مهاجم + ۴ مدافع + دو دروازه‌بان) |
|||||
| شيوهٔ تمرين | - تيم مهاجم سعى در به ثمر رساندن گل دارد.
- تيم مدافع با حفظ اصول دفاع انفرادي، سعى در تصاحب توپ و حمله به دروازهٔ حريف را دارد. |
|||||
| نكات مهم | - توجه به تمام نكات ساير تمرينات | |||||
تمرين �پيشرفت در دفاع فردى در شرايط بازى�
كسب لذت و نشاط
| سازماندهى | - ابعاد زمين: دو برابر محوطهٔ جريمه
- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك - تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۱۰ نفر |
|||||
| شيوهٔ تمرين | - مربى به‌عنوان تغذيه‌كننده در نيمهٔ زمين مستقر مى‌گردد.
- بازيكنان به دو گروه تقسيم شده، به‌صورت يك صف، در سمت راست دروازه قرار مى‌گيرند. - با پاس مربى به وسط از هر گروه يك بازيكن به‌سرعت به وسط مى‌آيد. - بازيكن صاحب توپ، مهاجم و بازيكن ديگر مدافع مى‌شود. - بازيكن مهاجم سعى در گذشتن از حريف و گل زدن دارد. - بازيكن مدافع ضمن رعايت كليهٔ اصول دفاع انفرادي، سعى مى‌كند توپ را از مهاجم گرفته، به دروازهٔ مقابل حمله كند. |
|||||
| نكات مهم | - توجه به تمام نكات ساير تمرينات. | |||||
تمرين �كسب لذت و نشاط�
منبع: http://www.aftabir.com/sport/sports/football
- یکشنبه ۰۵ مرداد ۹۳ | ۱۳:۱۷
- ۶,۶۱۵ بازديد
- ۰ نظر
سيستم هاي بازي در فوتبال
سيستم ۳-۳-۴ چهار دفاع-سه هافك-سه مهاجم
سيستم wm
سيستم سوئيپر در فوتيال
سيستم با تركيب ۵ – ۳ -۲ هرمي, مدل متدو و دانبي
سيستم ۱-۶-۳ سه دفاع-شش هافك-يك مهاجم