انتخاب سطح كنترل و هدايت توپ

هدايت توأم با چرخش توپ

در اين قسمت موارد زير در  تمرينات كنترل توپ آموزش داده ميشوند

كنترل در شرايط نزديك به بازي
كنترل و چرخش در شرايط نزديك به بازي
كنترل در شرايط بازي
تمرين مفرّح كسب لذت و نشاط

كنترل در شرايط نزديك به بازي

سازماندهى

- ابعاد زمين: ۱۰×۳۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۳ نفر، يك مدافع و دو مهاجم

نكات مهم

- توجه به تمام نكات ساير تمرينات

- ايجاد زاويه و هدايت يا ضربهٔ اول با توجه به موقعيت مدافع

شيوهٔ تمرين

حركت مدافع براى تحت فشار قرار دادن بايد بعد از ارسال پاس انجام گيرد. مهاجم بعد از كنترل و هدايت بايد اقدام به ارسال پاس نمايد. مدافع قبل از ارسال در يك‌سوم ميانى قرار دارد.

تمرين �كنترل در شرايط نزديك به بازى�

كنترل و چرخش در شرايط نزديك به بازي

سازماندهى

- ابعاد زمين: ۱۰×۳۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۱×۱ به‌علاوهٔ دو دروازه‌بان

نكات مهم

- جدا شدن از مدافع براى دريافت توپ (رفتن به استقبال توپ)

- آگاهى نسبت به موقعيت مدافع با نگاه كردن قبل از دريافت

- فريب، قبل از دريافت توپ

- نگاه كردن به توپ در هنگام كنترل

- چرخش كامل با توپ

شيوهٔ تمرين

- دروازه‌بان با ارسال پاس، مهاجم را در موقعيت كنترل چرخش قرار مى‌دهد.

- مهاجم، پس از دريافت و چرخش به دروازه شوت مى‌زند.

- تمرين از جهت ديگر به همين شكل ادامه پيدا مى‌كند.

تمرين �كنترل و چرخش در شرايط نزديك بازى�

كنترل در شرايط بازي

سازماندهى

- ابعاد زمين: دو برابر محوطهٔ جريمه

- وسايل موردنياز: توپ، قيف، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۳×۳ به‌علاوهٔ دو دروازه‌بان

نكات مهم

- توجه به تمام نكات ساير تمرينات

- ايجاد عرض در بازى

- تا حدّ امكان ضربهٔ اول رو به جلو و در فضايِ مناسب زده شود.

- هدايت توپ بايد در جهت مخالف مسير حركت مدافع زده شود.

- قبل از دريافت، مهاجم بايد براى خارج كردن مدافع از حالتِ تعادل، حركت فريبنده را انجام دهد.

شيوهٔ تمرين

- بازى از دروازه‌بان شروع مى‌شود.

- فوتبال به شكل متعارف و با تأكيد بر كنترل و هدايت انجام مى‌شود.

- ضربهٔ اوت با پا زده مى‌شود.

- بازى بدون آفسايد انجام مى‌شود.

تمرين �كنترل در شرايط بازى�

تمرين مفرّح كسب لذت و نشاط

تمرين مفرّح كسب لذت و نشاط

سازماندهى

- ابعاد زمين: ۳۰×۳۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۳×۳ با چهار دروازه‌بان

نكات مهم

توجه به تمامى نكات ساير تمرينات.

شيوهٔ تمرين

- بازيكنان هر تيم از دو دروازه‌بان مجاور دفاع كرده، به دو دروازهٔ ديگر حمله مى‌كنند.

- پرتاب اوت انجام مى‌گيرد.

- آفسايد ندارد.

تمرين �مفرّح كسب لذت و نشاط�

منبع: http://www.aftabir.com/sport/sports/football