آموزش فوتبال | فوتبال

دراين تمرين بازيكنان در دو گروه و هر گروه شامل دو دسته از بازيكنان روبروي يكديگر قرار ميگيرند . در هر دوگروه  و بصورت همزمان بازيكنان به سمت روبرو حمل توپ ميكنند و پس از دوبار حركت تو سر توپ ، توپ را به صف روبروي خود ميسپارند و نهايتا به انتهاي صف روبرو حركت ميكنند .
در گام دوم توسعه اين حركت بازيكنان پس از يكبار تو سر توپ با نفر اول صفي كه از آن حركت كرده اند يك و دو ميكنند و نهايتا توپ را به صف روبروي ميسپارند . در فرم ۳ اين تمرين همچنان كه بازيكنان در حال اجراي تمرين فرم دو هستند بازيكنان انتهايي با يكديگر بصورت مربعي پاس ميدهند .

به ادامه مطالب برويد

قوانين فوتبال روش پرتاب توپ از خطوط كناري را مشخص مي كنند . بازيكن بايد در مقابل زمين ايستاده و هر دو پاي خود را بر رو يا پشت خط كناري قرار دهد . براي پرتاب توپ از هر دو دست استفاده مي شود بدين ترتيب كه : دست ها در پشت سر قرار گرفته و توپ به هر نقطه اي پرتاب مي شود . بسياري از بازيكنان وقت خود را صرف پرتاب توپ از خطوط كناري نمي كنند و ديده مي شود كه در پرتاب هاي خود مرتكب اشتباهات بي شماري مي شوند . هنگامي كه دو دست را بكار مي بريد مي توانيد جهت توپ را مشخص كنيد . قانوني وجود دارد كه مي گويد : « بازيكني كه توپ را از خطوط كناري دريافت مي كند به عنوان آفسايد مطرح نمي شود » . بنابراين پرتاب بهتر ، خطرات بيشتري براي حريف ايجاد مي كند . بازيكناني وجود دارند كه مي توانند توپ را تا فاصله 30 متري پرتاب كنند . هنگامي كه توپي از خطوط كناري نزديك دروازه پرتاب مي شود تاثيري نظير كرنر دارد .

به ادامه مطالب برويد

دروازه بان مهم ترين و حساس ترين پست را در زمين بازي دارد چرا كه اگر ديگر بازيكنان اشتباهي را مرتكب شوند قابل جبران است اما اگر دروازه بان كوچك ترين اشتباهي كند ديگر قابل جبران نيست و يك تيم ضرر مي كند به همين دليل تيم هاي بزرگ دنبال دروازه بانان خوب هستند تا از لحاظ دروازه خيالشان راحت باشد .

به ادامه مطالب برويد

ضربه پنالتي يكي از موقعيت هاي بد و مايوس كننده براي دروازه بان است . در ضربات پنالتي هيچ انتظاري از دروازه بان براي مهار كردن توپ نمي توان داشت .
مهار پنالتي ، صرفا به شانس و اقبال دروازه بان بستگي دارد . تنها تكنيكي را كه دروازه بان هاي بزرگ براي مهار ضربه پنالتي بكار مي برند اين است كه قبل از شليك ضربه پنالتي ، دروازه بان حدس مي زند كه توپ به كدام سمت امكان دارد برود . سپس بعد از شليك به همان سمت شيرجه برود . دروازه بان اگر خوش شانس باشد ، توپ به همان جهت خواهد آمد در غير اين صورت توپ به درون دروازه يا خارج خواهد رفت .

به ادامه مطالب برويد

راندن و اداره كردن ، عملي است كه توپ را از يك ناحيه خارج كرده و به ناحيه ديگري مي برد . براي انجام چنين عملي بايد از قسمت بالا ، خارج و داخل پا استفاده كرد .
آيا توپي كه به آن ضربه زده مي شود و 20 متر را طي مي كند سريع تر مي رود يا توپي كه در طي اين مسير با پاي بازيكن جلو مي رود ؟ مسلما توپي كه به آن ضربه زده شده و يا پاس مي شود اين مسافت را سريع تر طي مي كند .

به ادامه مطالب برويد

متوقف كردن يا به دام انداختن توپ هنر دريافت ، نگه داشتن و تحت كنترل در آوردن آن است . مسلما هميشه توپ را در يك ارتفاع يا با سرعت خاص دريافت نمي كنيد . ممكن است توپ را از ارتفاع بالا يا پايين در حالت چرخشي يا پرشي دريافت كنيد . در تمام اين موارد بايد بتوانيد سريع توپ را كنترل كنيد و اجازه ندهيد كه از شما دور شود .براي انجام اين كار مي توانيد از قسمت كف ، بالا ، داخل ، خارج يا پاشنه پا و همچنين چانه ، ران ، سينه ، شكم و سر در حالت ثابت يا دويدن استفاده كنيد .

به ادامه مطالب برويد

حمله دروغي و دريبل ، تاكتيك هايي هستند كه تمام بازيكنان بايد قادر به اجراي آن باشند . تفاوت ميان دو تكنيك اين است كه حمله دروغي بدون توپ و دريبل توام با توپ اجرا مي شود .
زماني كه مدافع در مقابل مهاجم داراي توپ عقب نشيني كرده ، طرح يك حمله به او را ريخته و حريف را وادار به تغيير مسير مي كند يا زماني كه مهاجمي به وسيله حريف تحت نظر گرفته شده و وانمود به دويدن به طرف دروازه كرده و سپس مسير خود را در جهت دريافت توپ تغيير مي دهد مثال هايي از حملات دروغي مي باشد . اينها روش هاي حملات دورغي هستند و بدون توپ اجرا مي شوند . هرگز حملات دروغي يا دريبل را در جهت عرضه قدرت به تماشاچيان و ديگر بازيكنان بكار نبريد . استعداد واقعي بازيكن در طولاني تر نگاه داشتن توپ است . به ياد داشته باشيد كه اگر يكي از بازيكنان بدون محافظ منتظر دريافت پاس شود مطمئنا دريبل او توام با شكست خواهد بود . فراموش نكنيد كه پاس توام با اطمينان بهتر از دريبل غير لازم و غير ضروري است . شما مي توانيد حملات دروغي را به وسيله پا ، بدن ، بازوها ، سر و حتي چشم ها اجرا كنيد .

به ادامه مطالب برويد

در سنين نوجواني با وسائل مختلف ارتباط جمعي آشنا شده ايد . راديو ، تلويزيون ، تلفن ، روزنامه ، مجلات و كتاب ها و اينترنت وسائل مختلف ارتباط جمعي هستند .
پاس فوتبال نيز يكي از وسائل ارتباط بوده و بازيكنان را به هم پيوند مي دهد . به وسيله پاس دادن بازيكنان با يكديگر تماس يافته و توپ را از ناحيه دفاع به ناحيه خط حمله مي برند . هر چقدر كه بهتر بتوانيد اين ارتباط را برقرار كنيد در پيش بردن تيم به سوي پيروزي موفق تر خواهيد بود . فوتبال يكي از بازي هاي گروهي است كه در آن يازده بازيكن با يكديگر همكاري مي كنند . اين بازيكنان مانند شركاي يك شركت مي باشند . آنها در جهت كسب امتياز تيم به وسيله به ثمر رساندن گل ها كمك كرده و تلاش مي كنند به هر ترتيب كه شده در مسابقه پيروز شوند .

به ادامه مطالب برويد

مراحل اوليه و اصلي لگد زدن (توپ زدن) مشابه پاس دادن است با اين تفاوت كه هنگام ضربه زدن بايد كنترل بيشتري بر روي دو نيروي واقع بر توپ (يعني نيروي جاذبه و اينرسي) و در هنگام شوت زدن به زاويه و جهت توپ داشته باشيد . روش هاي مختلفي براي ضربه زدن وجود دارد ولي در اصل همه آنها مشابه و ساده مي باشند . پايي كه به توپ ضربه مي زند مهم تر از پاي تكيه گاه است ولي پاي تكيه گاه به پاي ضربه زننده اجازه تاب خوردن در جهت زاويه صحيح را مي دهد . به عنوان مثال زماني كه پاي تكيه گاه در پشت توپ قرار وي دهيد مسلما قصد بلند كردن از روي زمين را داريد . بر عكس زماني كه اشتباهي رخ داده و پاي تكيه گاه در جلوي توپ واقع مي شود از نيروي ضربه كاسته شده و توپ به طرف زمين كمانه مي كند . بنابراين زاويه صعود توپ به وسيله محل پاي تكيه گاه تعيين مي شود و محل پاي تكيه گاه نيز بستگي به خط توپ (خط توپ ، خط فرضي در مركز توپ) دارد .

به ادامه مطالب برويد

سر زدن به توپ در فوتبال
سر زدن يكي از مهارت هاي شگفت آور و جالب در فوتبال است . هر بازيكني در تيم فوتبال بايد مهارت و تكنيك سر زدن را بداند . حتي دروازه بان از اين قانون مبرا نيست .

تكنيك اساسي سر زدن
مبتديان بايد دو نكته را در سر زدن به خاطر بسپارند :

    سعي در ضربه زدن با سر به توپ ، نه برخورد توپ به سر .
    گذاشتن تمام وزن بدن بر روي توپ بوسيله سر ، براي قدرت و مسافت دادن بيشتر به توپ .

به ادامه مطالب برويد