اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش فوتبال براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

آموزش فوتبال

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

فقط 15200 تومان!        شماره مجوز:256/85487

با خريد اين مجموعه در فوتبال پیشرفتی شگفت آور خواهید داشت
============================================

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۵ مرداد ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : فوتباليست | بازدید:

آموزش تمرينات دفاع انفرادى در فوتبال

هرگونه تدبير فردى براى به تأخير انداختن حملهٔ مهاجم اول يا گرفتن توپ از او را ”دفاع انفرادى“ مى‌گويند.

قطع توپ

  سازماندهى       - ابعاد زمين: ۱۰۲۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۳ بازيكن در هر زمين (يك تغذيه‌كننده + يك مهاجم + يك مدافع)

 
 
  شيوهٔ تمرين        بازيكن X۱ به X۲ پاس مى‌دهد.

مدافع O سعى مى‌كند قبل از رسيدن توپ به مهاجم X۲ با پيش‌بينى و تشخيص پاس توپ را قطع نمايد.

 
 
  نكات مهم       - پيش‌بينى و تشخيص سرعت و جهت پاس

- تصميم‌گيرى سريع به‌منظور قطع توپ

- اقدام به حمله بعد از قطع توپ

 

 

تمرين �قطع توپ�<br />

تمرين �قطع توپ�

 

جلوگيرى از چرخشِ مهاجم

  سازماندهى       - ابعاد زمين: ۱۰۲۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۳ بازيكن (يك تغذيه‌كننده + يك مهاجم + يك مدافع)

 
 
  شيوهٔ تمرين       - تغذيه‌كننده، توپ را براى مهاجم ارسال مى‌كند.

- مدافع، اجازهٔ چرخش به مهاجم را نمى‌دهد.

- بعد از هر حركت وظايف بازيكنان عوض مى‌شود.

 
 
  نكات مهم       - بين حريف و دروازه قرار بگيرد.

- فاصله با مهاجم يك‌ دست باشد. (شكل - به مهاجم نزديك شده و او را به فاصلهٔ يك دست تحت فشار قرار دهيد)

- ديدن هم‌زمان توپ و حريف

- قطع توپ در صورت امكان

- مبارزه براى تصاحب توپ در لحظهٔ رسيدن توپ به مهاجم در صورت اطمينان

- جلوگيرى از چرخش حريف در صورتى‌كه امكان تصاحب توپ وجود ندارد.

- خطا نكنيد.

- از نزديك از او مراقبت نمائيد. (شكل - مراقبت حريف صاحب توپ از نزديك)

- بدن را پائين آوريد تا توپ را ببينيد. (شكل ديدن توپ و حريف)

- فقط به توپ نگاه كنيد و به حركات فريبندهٔ بدنى مهاجم توجه نكنيد.

 

 

آموزش فوتبال | فوتبال

تمرين �جلوگيرى از چرخش مهاجم�

 

به مهاجم نزديك شده و او را به فاصلهٔ يك دست تحت فشار قرار دهيد.<br />

به مهاجم نزديك شده و او را به فاصلهٔ يك دست تحت فشار قرار دهيد.

 

مراقبت حريف صاحب توپ از نزديك<br />

مراقبت حريف صاحب توپ از نزديك

 

ديدن توپ و حريف

ديدن توپ و حريف

 

دفاع در مقابل مهاجم

  سازماندهى       - ابعاد زمين: ۱۰۳۰ متر

- وسايل موردنياز: قيف، توپ، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۴ بازيكن (۲ تغذيه‌كننده + يك مهاجم + يك مدافع)

 
 
  شيوهٔ تمرين       - O۱ بعد از ضربهٔ اول به O۲ پاس مى‌دهد.

- O۲ در يك‌سوم اول، توپ را دريافت مى‌كند.

- X۱ در يك‌سوم دوم براى دفاع به استقبال O۲ مى‌رود.

 
 
  نكات مهم       - هنگام نزديك شدن به مهاجم اول سرعت خود را كنترل كنيد.

- در خط توپ و دروازه قرار گيرد.

- فاصلهٔ خود را با مهاجم به ۳-۲ متر برسانيد.

- طورى به پهلو بايستيد كه بازى را يك‌جهته كنيد.

- هنگام دفاع و انتخابِ زمان و محل درگيري، صبور باشيد.

- سرپا باشيد و تنها نسبت به حركت توپ واكنش نشان دهيد و به حركات بدنى حريف توجه نكنيد.

- تظاهر به درگيرى نمائيد.

 

 

تمرين �دفاع در مقابل مهاجم�

تمرين �دفاع در مقابل مهاجم�

 

پيشرفت در دفاع ۱×۱ در شرايط نزديك به بازى

  سازماندهى       - ابعاد زمين: ۲۰۳۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى و جليقهٔ تمرينى

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۶ نفر (سه مهاجم در برابر سه مدافع)

 
 
  شيوهٔ تمرين       - تيم مهاجم سعى مى‌كند، از مدافعان گذشته، توپ را از خطّ عرضى عبور دهد.

- تيم مدافع سعى مى‌كند وظايف دفاع انفرادى را براساس نكات مورد توجه تمرين قبل انجام دهد.

- تيم مدافع بعد از تصاحب توپ بلافاصله حملهٔ جديدى را آغاز مى‌كند.

 
 
  نكات مهم       - توجه به تمامى نكات ساير تمرينات  

 

تمرين �پيشرفت در دفاع ۱�۱ در شرايط نزديك به بازى�

تمرين �پيشرفت در دفاع ۱�۱ در شرايط نزديك به بازى�

 

پيشرفت در دفاع فردى در شرايط بازى

  سازماندهى       - ابعاد زمين: دو برابر محوطهٔ جريمه

- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۱۰ نفر (۴ مهاجم + ۴ مدافع + دو دروازه‌بان)

 
 
  شيوهٔ تمرين       - تيم مهاجم سعى در به ثمر رساندن گل دارد.

- تيم مدافع با حفظ اصول دفاع انفرادي، سعى در تصاحب توپ و حمله به دروازهٔ حريف را دارد.

 
 
  نكات مهم       - توجه به تمام نكات ساير تمرينات  

 

تمرين �پيشرفت در دفاع فردى در شرايط بازى�

تمرين �پيشرفت در دفاع فردى در شرايط بازى�

 

كسب لذت و نشاط

  سازماندهى       - ابعاد زمين: دو برابر محوطهٔ جريمه

- وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرك

- تعداد نفرات شركت‌كننده در تمرين: ۱۰ نفر

 
 
  شيوهٔ تمرين       - مربى‌ به‌عنوان تغذيه‌كننده در نيمهٔ زمين مستقر مى‌گردد.

- بازيكنان به دو گروه تقسيم شده، به‌صورت يك‌ صف، در سمت راست دروازه قرار مى‌گيرند.

- با پاس مربى به وسط از هر گروه يك بازيكن به‌سرعت به وسط مى‌آيد.

- بازيكن صاحب توپ، مهاجم و بازيكن ديگر مدافع مى‌شود.

- بازيكن مهاجم سعى در گذشتن از حريف و گل زدن دارد.

- بازيكن مدافع ضمن رعايت كليهٔ اصول دفاع انفرادي، سعى مى‌كند توپ را از مهاجم گرفته، به دروازهٔ مقابل حمله كند.

 
 
  نكات مهم       - توجه به تمام نكات ساير تمرينات.  

 

تمرين �كسب لذت و نشاط�</p> <p>

تمرين �كسب لذت و نشاط�

منبع: http://www.aftabir.com/sport/sports/football


برچسب‌ها: ،


نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]