آموزش پاس دادن و كنترل توپ

آموزش تخصصي فوتبال،فوتبال بانوان،فوتبال زنان،فوتبال آقايان،جام جهاني،فوتبال قهرماني ،ليگ برتر فوتبال

آموزش تمرين كنترل و پاس و تغيير مسير حركتي در فوتبال

آموزش تمرين كنترل و پاس و تغيير مسير حركتي در فوتبال

در اين تمرين كنترل ، جابجايي و پاس بازيكنان در چهار ايستگاه همانند دياگرام زير جايگيري ميكنند . ايستگاه هاي جابجايي بازيكنان به ترتيب A , B , C , D مشخص شده است .

اصول كنترل توپ در فوتبال

تعريف كنترل توپ:

در اختيار گرفتن توپ را به شكلى كه بتوان در كوتاهترين زمان ممكن بهترين تصميم را به مرحلهٔ اجراء گذاشت، ”كنترل“ مى‌گويند.

اصول كنترل توپ در فوتبالاصول كنترل توپ در فوتبال

آموزش تمرينات پاس و حمايت در زمين فوتبال

آموزش تمرينات پاس و حمايت در زمين فوتبال

 

در اين قسمت موارد زير در  تمرينات پاس و حمايت آموزش داده ميشوند

دقت و شدت در پاس
حمايت در پاس
ضريب و زمان‌بندي در پاس
پاس و حمايت
انتخاب نوع پاس
پيشرفت پاس و حمايت در شرايط بازي
تمرين مفرّح كسب لذت و نشاط

آموزش تمرين پاس داخل و خارج روى پا

پاى تكيه

كمى عقب و بيرون از توپ قرار مى‌گيرد تا مانع حركت عرضى پاى ضربه نشود.

آموزش تمرين پاس داخل و خارج روى پا

پاس داخل روى پا

تمرينات پاس روى پا در فوتبال

پاى ضربه

مفصل مچ پاى ضربه بايد محكم باشد و با قسمت روى پا به توپ ضربه زده شود. ادامهٔ حركت پا بعد از وارد آوردن ضربه الزامى است و حركت دست مخالف به‌طرف جلو و به سمت پاى ضربه ضرورت دارد. زانوى پاى ضربه بايد در راستاى توپ قرار گيرد. (شكل - پاس روى پا)

 

تمرينات پاس روى پا در فوتبال

پاس روى پا

تمرينات پاس بغل پا

پاى ضربه

پاى ضربه از عقب حركت كرده، با بغل پا به پشت توپ ضربه مى‌زند. (شكل - ضربهٔ بغل پا) بعد از وارد آوردن ضربه ادامهٔ حركت پا در جهت مسير توپ الزامى است. مچ پاى ضربه بايد كاملاً محكم نگه داشته شود.

 

تمرينات پاس بغل پا

ضربهٔ بغل پا

تمرينات پاس و حمايت در زمين بازي

تمرينات پاس و حمايت در زمين بازي

- تعريف پاس :

رد و بدل كردن توپ بين افراد همبازى را ”پاس“ مى‌گوئيم.

 

- تعريف حمايت :

قرار گرفتن در زاويه، فاصله و زمان مناسب به‌منظور كاهش فشار از بازيكن صاحب توپ را ”حمايت“ مى‌گوئيم.

آموزش تمرينات مهارتهاي پاس و حمايت

آموزش تمرينات مهارتهاي پاس و حمايت

اين تمرين نمونه اي از تمرينات ساده حفظ توپ است كه در آن بازيكنان مهارتهاي پاس و حمايت از يكديگر را تقويت مينمايند . بازيكنان صاحب توپ بايستي سعي كنند به هم بازي هاي خود پاس دهند مخصوصا به آنهايي كه پشت سر مدافعان بازي بدون توپ دارند . نبايستي بيش از اندازه با توپ حركت كرده و پاس داد . ( حتي الامكان بايستي به صورت يكضرب پاس داده شود . )

آموزش تمرين پاسهاي تركيبي مثلثي در فوتبال

آموزش تمرين پاسهاي تركيبي مثلثي در فوتبال

مثلثي با  مخروط‌هايي كه ۲۰ يارد از هم دور هستند، ۲ يا سه بازيكن در كنار هر مخروط حضور دارند. آن‌ها از مخروط‌هاي ۱ و ۳  دريبلينگ را آغاز مي‌كنند و به سمت مخروط ۲ و۱ مي‌روند. بازيكني كه توپ در دست اوست طبق تصويرتوپ را به بازيكن بعدي مي‌فرستد.
پاس‌ها در مقابل قطب‌هايي داده مي‌شوند كه بايد بازيكن دريافت كننده در حال دويدن توپ را كنترل كند. بعد از ۱۰ دقيقه مكان‌ها تغيير پيدا مي‌كند همچنين مي بايد بازيكنان از هر دو پاي خود استفاده كنيد.

آموزش تمرين پاسكاري تركيبي Y شكل همراه با دريبل در فوتبال

آموزش تمرين پاسكاري تركيبي Y شكل همراه با دريبل در فوتبال

با فاصله ۲۰ متري بين بازيكنان ، در دو تايم ۶ دقيقه‌اي بازي انجام مي‌شود.
بازيكنان به صورت شكل Y قرار مي‌گيرند و طبق تصوير به هم پاس مي‌دهند. بعد از دادن پاس، بازيكن به موقعيت بعدي حركت مي‌كند.